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Di seguito puoi trovare alcuni articoli inerenti al nostro modo di lavorare e alle teorie di riferimento che guidano la pratica clinica durante le sedute. Principalmente facciamo riferimento a quelle teorie e a quegli autori che guidano la pratica clinica dello psicoterapeuta e dello psicologo cognitivo comportamentale.

Buona lettura!

Spesso diamo troppo credito ai nostri pensieri. Permettiamo ad essi di controllare il modo in cui percepiamo il mondo e le nostre reazioni. L'approccio della mindfulness (e non solo) mette in evidenza come sovente permettiamo al nostro chiacchiericcio interiore di prendere il sopravvento rendendoci così bloccati e di cattivo umore.

Un esempio?

Un tuo amico non ti telefona da un po'di tempo e la tua mente subito ti propone l'idea: "Vedi?! Probabilmente non gli interessa di te!", "Tutti bravi a farsi sentire quando hanno bisogno, però poi ti abbandonano".

Magari quell'amico è semplicemente impegnato o si trova in una situazione difficile. Oppure sarà anche lui vittima degli stessi pensieri e starà aspettando che sia tu a farti sentire.

Un altro...

14/08/2017

Imparare ad essere presenti nel qui ed ora della nostra vita è una pratica difficile e faticosa ma può fornirci importanti benefici. Prima di tutto quello di non vivere persi a rimuginare sul passato o a temere il futuro.

03/02/2017

Di seguito elenchiamo i fondamenti della pratica meditativa.

L’importante non è raggiungere un risultato specifico, ma essere consapevoli, momento per momento, di noi stessi e della nostra mente.

Provate a domandarvi: “Sono sveglio adesso? Dov’è la mia mente in questo momento?”.

  • Il non giudizio: coltiviamo la consapevolezza assumendo l’atteggiamento di testimoni imparziali nei confronti della nostra esperienza. Ciò richiede che tu ti renda conto del costante flusso di giudizi e di reazioni alle esperienze interne ed esterne in cui sei coinvolto, e che impari a distaccartene. Quando un giudizio si presenta, non occorre che lo reprimi, basta che tu te ne renda conto. Non si tratta di giudicare il giudizio come “sbagliato”. La pratica, infa...

02/02/2017

Il testo che leggerete di seguito è una citazione da un libro che  per noi è molto importante: "Vivere momento per momento", di cui in fondo troverete il riferimento completo.

Non c’è nessun farmaco che possa renderci immuni allo stress e al dolore, che sia in grado di risolvere magicamente i problemi della nostra vita e di guarirci. Muoverti verso la guarigione e la pace interiore richiede uno sforzo cosciente da parte tua. Significa imparare a lavorare con quello stress e quel dolore di cui voi liberarti.

Lo stress è una componente naturale del vivere, a cui non è possibile sottrarsi, come non è possibile sottrarsi alla condizione umana. Affrontarlo è il solo modo per superarlo.

Vogliamo imparare affinché le tempeste della vita, invece di togli...

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